Higiene del sueño en una población deportiva de la ciudad de Pereira
En este episodio, Mariana Marín, Gleydiz Arboleda y Juan Mateo Soto de la Fundación del Área Andina nos presentan una reflexión acerca del Higiene del sueño en una población deportiva de la ciudad de Pereira.
Resumen:
El sueño es un proceso fisiológico vital para el ser humano, se considera una variable importante en los deportistas para ayudar a su buen rendimiento. El objetivo del proyecto de investigación que guia este podcast fue Identificar la calidad del sueño en una población deportiva de la ciudad de Pereira. Materiales y métodos: estudio observacional descriptivo de corte transversal con enfoque cuantitativo en deportistas de 15 a 20 años, pertenecientes a una liga profesional masculina de fútbol en la ciudad de Pereira. Para la recolección de datos se aplicó el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI) versión validada para Colombia, diligenciada por los deportistas. Resultados: El 67% de los participantes presentan una calidad de sueño óptima, lo cual se puede evidenciar al revisar cada uno de los componentes. La escala de medición de los componentes del 1 al 6 se establece como: muy buena, bastante buena, bastante mala y muy mala. El componente 7 se maneja como: nada problemático, sólo ligeramente problemático, moderadamente problemática, muy problemático. Conclusión: Los deportistas pertenecientes a la liga profesional masculina de fútbol presentaron una calidad del sueño muy buena, sin embargo, el 9% no la tiene, se precisa implementar estrategias educativas de manera continua que fomenten estilos de vida saludable.
Palabras clave: salud, descanso, dormir, rendimiento
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excelente tema, buen manejo